"Inteligentny grzyb" - Lion's mane

Naturalne sparcie dla mózgu i sprawności umysłu

Soplówka jeżowata, znana też jako Hericium erinaceus, to grzyb o leczniczych właściwościach, który jest chętnie spożywany. Ma wiele ciekawych nazw, takich jak Lion’s Mane, Hedgehog Mushroom, Monkey’s Mushroom, Bear’s Head, Old Man’s Beard, Yamabushitake (w Japonii) czy Houtou (w Chinach).

Od wieków jest ważnym elementem tradycyjnej medycyny w Chinach, Korei i Japonii. Dziś zyskuje na popularności, szczególnie dzięki swojej reputacji jako „inteligentny grzyb”, ponieważ wspiera funkcje poznawcze i zdrowie mózgu. Lion’s Mane przyciąga uwagę na całym świecie dzięki swojemu wyjątkowemu potencjałowi wspomagania mózgu.

Lion’s Mane zdobywa popularność na całym świecie dzięki swojemu wyjątkowemu działaniu wspierającemu mózg.

Myślisz, że Lion’s Mane to coś dla Ciebie?

Dowiedz się, jakie korzyści może przynieść ten grzyb, aby zdecydować, czy warto go włączyć do swojego życia. Związki, które chronią mózg i poprawiają funkcje poznawcze, nazywamy nootropami.

Lion’s Mane ma w sobie naturalne związki bioaktywne, takie jak erinacyny i hericenon, które pozytywnie wpływają na nasze myślenie. Te składniki mogą przechodzić przez barierę krew-mózg, a dodatkowo wspomagają produkcję czynnika wzrostu nerwów (NGF) i czynnika neurotroficznego pochodzenia mózgowego (BDNF). NGF i BDNF są kluczowe dla wzrostu, naprawy i prawidłowego działania neuronów, które są podstawą mózgu i układu nerwowego.

To wszystko jest ważne dla neuroplastyczności, czyli zdolności mózgu do tworzenia nowych połączeń nerwowych po urazach lub w przypadku problemów neurologicznych.

Lion’s Mane: mocne właściwości antyoksydacyjne, przeciwzapalne i zdrowotne

Lion’s Mane, podobnie jak inne grzyby funkcjonalne, ma świetne właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Działa jak przeciwutleniacz, neutralizując wolne rodniki, które mogą uszkadzać komórki w organizmie. Te cechy mogą chronić mózg, wspierając jego zdrowie. Dodatkowo, Lion’s Mane pomaga w naprawie tkanek uszkodzonych przez stres oksydacyjny i stany zapalne w całym ciele.

Tak jak inne funkcjonalne grzyby, Lion’s Mane zawiera różne fitochemikalia, w tym polisacharydy, takie jak beta-glukany, błonnik prebiotyczny i enzymy trawienne. Te składniki wspierają zdrowie układu odpornościowego i pomagają utrzymać zdrową florę jelitową. Bioaktywne związki grzybów również wpływają na działanie układu odpornościowego. Badania wskazują, że polisacharydy grzybów mogą wzmacniać system odpornościowy, chroniąc przed przeziębieniem, grypą i innymi infekcjami układu oddechowego, a także łagodząc reakcje alergiczne i stany zapalne.

Lion’s Mane zawiera różne naturalne związki, takie jak erinacyny i hericenon, znane jako nootropy.Lion’s Mane ma mnóstwo zalet. Produkty z grzybów funkcjonalnych są fajne, bo mają wiele substancji, które mogą być dobre dla zdrowia.

Każdy rodzaj grzybów funkcjonalnych ma swoje unikalne składniki, a Lion’s Mane nie jest wyjątkiem. Według Journal of Agricultural and Food Chemistry, badania nad Hericium erinaceus (czyli Lion’s Mane) pokazują, że zarówno owocniki, jak i grzybnia tego grzyba mają „wyjątkowe aspekty odżywcze i prozdrowotne”. W skrócie, Lion’s Mane ma właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, wspomaga układ odpornościowy i ma potencjał ochrony mózgu.

Komplet ekstraktów zawiera określone składniki bioaktywne

Jak wybrać wysokiej jakości produkty zawierające Lion’s Mane?

Kiedy przyjdzie czas na wybór produktu z Lion’s mane do Twojej porannej kawy, zauważysz, że nie wszystkie są takie same. Warto wiedzieć, jak oceniać te produkty pod względem smaku, jakości i skuteczności.

Różni producenci mają różne metody przygotowywania grzybowych produktów funkcjonalnych. Niektóre oferują bardziej pełnowartościowy produkt spożywczy (susz grzybowy w formie proszku – ciekawostką są jego walory smakowe, a dzięki dużej zawartości białka, może być cennym zamiennikiem mięsa w diecie roślinnej), podczas gdy inni – tak jak my – dostarczają komplet ekstraktów z określonych składników bioaktywnych.

Źródła:

Augustin J.: Glucans as modulating polysaccharides, their characteristics and isolation from microbiological sources. Biologie Bratislava 1998; 53(3): 227-282.

Chiu CH, Chyau CC, Chen CC, et al. Erinacine A-Enriched Hericium erinaceus Mycelium Produces Antidepressant-Like Effects through Modulating BDNF/PI3K/Akt/GSK-3β Signaling in Mice. Int J Mol Sci 2018, Vol 19, Page 341. 2018;19(2):341. doi:10.3390/IJMS19020341

Chong PS, Fung ML, Wong KH, Lim LW. Therapeutic Potential of Hericium erinaceus for Depressive Disorder. Int J Mol Sci 2020, Vol 21, Page 163. 2019;21(1):163. doi:10.3390/IJMS21010163

Chong PS, Poon CH, Roy J, et al. Neurogenesis-dependent antidepressant-like activity of Hericium erinaceus in an animal model of depression. Chinese Med (United Kingdom). 2021;16(1):1-24. doi:10.1186/S13020-021-00546-8/FIGURES/9

Cordaro M, Salinaro AT, Siracusa R, et al. Key Mechanisms and Potential Implications of Hericium erinaceus in NLRP3 Inflammasome Activation by Reactive Oxygen Species during Alzheimer’s Disease. Antioxidants 2021, Vol 10, Page 1664. 2021;10(11):1664. doi:10.3390/ANTIOX10111664

D’amico R, Salinaro AT, Fusco R, et al. Hericium erinaceus and Coriolus versicolor Modulate Molecular and Biochemical Changes after Traumatic Brain Injury. Antioxidants 2021, Vol 10, Page 898. 2021;10(6):898. doi:10.3390/ANTIOX10060898

Hazekawa M., Kataoka A., Hayakawa K., Irie K., Akitake Y., Yoshida M., Fuijioka T., Egashira N.: Neuroprotective Effect of Repeated Treatment with Hericium erinaceum in Mice Subjected to Middle Cerebral Artery Occusion. J. of Health Science. 2010; 56(3): 296-303.

Jang HJ, Kim JE, Jeong KH, Lim SC, Kim SY, Cho KO. The Neuroprotective Effect of Hericium erinaceus Extracts in Mouse Hippocampus after Pilocarpine-Induced Status Epilepticus. Int J Mol Sci 2019, Vol 20, Page 859. 2019;20(4):859. doi:10.3390/IJMS20040859

Lee KF, Tung SY, Teng CC, et al. Post-Treatment with Erinacine A, a Derived Diterpenoid of H. erinaceus, Attenuates Neurotoxicity in MPTP Model of Parkinson’s Disease. Antioxidants 2020, Vol 9, Page 137. 2020;9(2):137. doi:10.3390/ANTIOX9020137

Li TJ, Lee TY, Lo Y, et al. Hericium erinaceus mycelium ameliorate anxiety induced by continuous sleep disturbance in vivo. BMC Complement Med Ther. 2021;21(1):1- 10. doi:10.1186/S12906-021-03463-3/FIGURES/7

Li IC, Chang HH, Lin CH, et al. Prevention of Early Alzheimer’s Disease by Erinacine A-Enriched Hericium erinaceus Mycelia Pilot Double-Blind Placebo-Controlled Study. Front Aging Neurosci. 2020;12:155. doi:10.3389/FNAGI.2020.00155/XML/NLM

Limanaqi F, Biagioni F, Busceti CL, Polzella M, Fabrizi C, Fornai F. Potential Antidepressant Effects of Scutellaria baicalensis, Hericium erinaceus and Rhodiola rosea. Antioxidants 2020, Vol 9, Page 234. 2020;9(3):234. doi:10.3390/ANTIOX9030234

Ryu S, Kim HG, Kim JY, Kim SY, Cho KO. Hericium erinaceus Extract Reduces Anxiety and Depressive Behaviors by Promoting Hippocampal Neurogenesis in the Adult Mouse Brain. https://home.liebertpub.com/jmf. 2018;21(2):174-180. doi:10.1089/JMF.2017.4006

Rai SN, Mishra D, Singh P, Vamanu E, Singh MP. Therapeutic applications of mushrooms and their biomolecules along with a glimpse of in silico approach in neurodegenerative diseases. Biomed Pharmacother. 2021;137:111377. doi:10.1016/J.BIOPHA.2021.111377

Saitsu Y, Nishide A, Kikushima K, Shimizu K, Ohnuki K. Improvement of cognitive functions by oral intake of Hericium erinaceus. Biomed Res. 2019;40(4):125-131. doi:10.2220/BIOMEDRES.40.125

Sheng X1, Yan J1, Meng Y1, Kang Y1, Han Z1, Tai G1, Zhou Y1, Cheng H1. Immunomodulatory effects of Hericium erinaceus derived polysaccharides are mediated by intestinal immunology. Food Funct. 2017 Mar 22;8(3):1020-1027. doi: 10.1039/c7fo00071e.

Smith J.E., Rowan N.J., Sullivan R.: Medicinal Mushrooms: their therapeutic properties and current medical Osage with special emphasis on cancer tretments. Cancer resaerch UK; University of Strathclyde, May 2002 (3A,8).

Takahashi H.,Ohno N., Adachi Y.: Association of immunological disorders in lethal side effects of NSAIDs on beta-glukan administered mice. Fems Immunol. Med. Microbiol. 2001; 31: 1-14.

Thongbai B, Rapior S, Hyde KD, Wittstein K, Stadler M. Hericium erinaceus, an amazing medicinal mushroom. Mycol Prog 2015 1410. 2015;14(10):1-23. doi:10.1007/S11557-015-1105-4

Zhang Z, Liu RN, Tang QJ, Zhang JS, Yang Y, Shang XD. A new diterpene from the fungal mycelia of Hericium erinaceus. Phytochem Lett. 2015;11:151-156. doi:10.1016/J.PHYTOL.2014.12.011