Zadbaj o swój umysł, popraw swoje skupienie i możliwości
- Małgorzata Łopata
- 4 dni temu
- 3 minut(y) czytania
Narzekasz na pamięć, koncentrację, jasność umysłu czy odporność na stres?
Zapewnij sobie naturalne wsparcie dzięki połączonej mocy ashwagandhy i soplówki jeżowatej. To naturalny suplement diety ze składnikami, które wspierają neuroregenerację, koncentrację i codzienną wydajność – bez pobudzenia, bez spadków energii.
Zawiera adaptogenne ekstrakty roślinne wspierające odporność organizmu na stres.
Formuła oparta na Lion’s Mane i Ashwagandzie wspiera prawidłowe funkcje poznawcze.
Wspomaga koncentrację i równowagę emocjonalną w okresach wzmożonego wysiłku psychicznego.
MCT jako nośnik zwiększa biodostępność substancji aktywnych.
Polecany osobom aktywnym umysłowo i pracującym w stresie.
Może wspierać odporność organizmu i jego zdolność adaptacyjną.
Nie zawiera sztucznych konserwantów ani dodatków smakowych.
Żyjemy intensywnie i narażamy się na stres
To powoduje problemy koncentracją i pamięcią oraz spory spadek produktywności. Można nad tym zapanować dobierając odpowiednie składniki.
Ashwagandha (Withania somnifera), znana również jako witania ospała lub indyjski żeń-szeń, to jedna z najważniejszych roślin w tradycyjnej medycynie indyjskiej (Ajurwedzie). Jej popularność wynika głównie z bycia adaptogenem – substancją, która pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem.
Oto szczegółowy opis jej właściwości:
1. Kluczowe właściwości prozdrowotne
Redukcja stresu i lęku: To najbardziej znana cecha tej rośliny. Ashwagandha pomaga obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu), co przekłada się na lepsze samopoczucie psychiczne i mniejsze napięcie.
Poprawa jakości snu: Dzięki właściwościom wyciszającym ułatwia zasypianie i sprawia, że sen jest głębszy oraz bardziej regenerujący.
Wsparcie funkcji poznawczych: Badania sugerują, że może poprawiać pamięć, koncentrację oraz szybkość przetwarzania informacji przez mózg.
Wzmocnienie odporności: Działa immunomodulująco, co oznacza, że wspiera układ odpornościowy w walce z infekcjami.
2. Wpływ na kondycję fizyczną
Wzrost siły i masy mięśniowej: Jest ceniona przez sportowców, ponieważ wspomaga regenerację powysiłkową i może przyczyniać się do zwiększenia wydolności fizycznej.
Regulacja gospodarki cukrowej: Może pomagać w obniżaniu poziomu cukru we krwi oraz poprawiać wrażliwość na insulinę.
Wsparcie gospodarki hormonalnej: U mężczyzn może naturalnie wspierać poziom testosteronu i poprawiać parametry nasienia. U kobiet pomaga stabilizować cykl przy problemach wynikających ze stresu.
3. Składniki aktywne
Swoje działanie ashwagandha zawdzięcza głównie dwóm grupom związków:
Witanolidy: Obecne głównie w korzeniu, wykazują silne działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne.
Glikowitanolidy: Odpowiadają za działanie adaptogenne i osłonowe dla mózgu.
Tabela: Na co uważać?
Choć ashwagandha jest bezpieczna dla większości ludzi, istnieją pewne przeciwwskazania:
Kto powinien uważać? | Dlaczego? |
Kobiety w ciąży | Może wykazywać działanie poronne. |
Osoby z chorobami tarczycy | Może podnosić poziom hormonów tarczycy (ważne przy nadczynności). |
Osoby na lekach uspokajających | Może nasilać działanie leków nasennych i przeciwlękowych. |
Chorzy na autoagresję | Może nadmiernie pobudzać układ odpornościowy. |
Ważna uwaga: Najlepiej wybierać preparaty standaryzowane na zawartość witanolidów (np. ekstrakty KSM-66 lub Sensoril), aby mieć pewność, że suplement rzeczywiście działa.
Drugi składniek to lion"s mane Lion's Mane (Lwia Grzywa), to grzyb adaptogenny, który w przeciwieństwie do ashwagandhy skupia się nie tyle na spokoju, co na „tuningu” układu nerwowego. W Azji od wieków traktowany jest jako pokarm dla mózgu.
Oto co sprawia, że Lion's Mane jest tak wyjątkowy:
1. Neuroregeneracja i Funkcje Mózgu
To absolutny lider wśród suplementów wspierających mózg. Jego unikalność polega na stymulowaniu produkcji NGF (Nerve Growth Factor) – czynnika wzrostu nerwów.
Naprawa neuronów: Wspomaga regenerację uszkodzonych komórek nerwowych i tworzenie nowych połączeń synaptycznych.
Poprawa pamięci i koncentracji: Działa jak naturalny nootropik. Użytkownicy często opisują to jako „rozjaśnienie mgły mózgowej”.
Ochrona przed chorobami neurodegeneracyjnymi: Badania sugerują, że może spowalniać postępy schorzeń takich jak choroba Alzheimera czy Parkinsona poprzez redukcję blaszek amyloidowych w mózgu.
2. Zdrowie Psychiczne i Nastrój
Choć działa inaczej niż typowe leki przeciwdepresyjne, Lion's Mane ma udowodnione działanie wspierające dobrostan psychiczny:
Redukcja lęku i stanów depresyjnych: Pomaga stabilizować nastrój, działając na hipokamp (obszar mózgu odpowiedzialny za emocje).
Lepsza reakcja na stres: Jako adaptogen pomaga układowi nerwowemu zachować elastyczność w trudnych sytuacjach.
3. Wsparcie Układu Pokarmowego i Odporności
W tradycyjnej medycynie chińskiej Lion's Mane był stosowany głównie na żołądek.
Ochrona błony śluzowej: Wykazuje działanie przeciwzapalne w obrębie przewodu pokarmowego, pomagając przy wrzodach czy chorobie Crohna.
Właściwości immunomodulujące: Zawarte w nim polisacharydy (beta-glukany) stymulują układ odpornościowy do walki z patogenami.
Kluczowe Składniki Aktywne
To, co czyni Lwią Grzywę skuteczną, to dwa rodzaje związków, których nie znajdziesz nigdzie indziej:
Herycenony: Znajdują się w owocnikach grzyba.
Erinacyny: Znajdują się w grzybni (mycelium) – są uznawane za nawet silniejsze w stymulowaniu NGF, ponieważ łatwiej przekraczają barierę krew-mózg.
Porównanie: Lion's Mane vs Ashwagandha
Cecha | Lion's Mane | Ashwagandha |
Główny cel | Ostrość umysłu i regeneracja nerwów | Redukcja stresu i spokój |
Mechanizm | Zwiększenie NGF (wzrost nerwów) | Obniżenie kortyzolu |
Pora przyjmowania | Najlepiej rano/przed pracą | Najlepiej wieczorem |
Efekt | „Flow”, jasność myślenia | Relaks, lepszy sen |
Pro tip: Wiele osób łączy oba te adaptogeny (tzw. stacking), aby jednocześnie cieszyć się spokojem (Ashwagandha) i wysoką wydajnością intelektualną (Lion's Mane).
Komentarze